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中秋到養生概念夯 佳里奇美醫院推低鈉柚香健康烤肉餐

中秋到,養生概念夯,為了讓民眾輕鬆無負擔享受烤肉美食,佳里奇美醫院營養科運用當季水果柚子,推出2款低鈉烤肉醬。營養師黃盈真表示,柚釀烤肉醬、清爽柚香沾醬是用情趣用品示範教學天然食材作中和,作法簡單且鈉量減半,透過廚師鄭皓文巧手製成。院長周偉倪品嚐後稱許清爽、無油膩感,未來可大量推廣,供糖尿病、腎功能不佳等病友食用。

鈉含量市調表。

黃盈真表示,衛生福利部建議成人每日鈉攝取量,不超過2400毫克,即6克鹽,但調查顯示,台灣男、女性每日鈉攝取量分別為3821毫克及3569毫克,國人鈉的攝取量高達建議量1.5倍,是健康一大隱憂。時值中秋佳節,除賞月、吃月餅、品嚐柚子外,居家烤肉幾乎不可少,因此,更需要注意鈉的攝取量。

黃盈真表示,為讓民眾吃出健康,推出2款低鈉柚香健康烤肉餐,柚釀韓式烤松阪肉套餐及柚香佐雞肉輕食套餐,其沾醬分別是柚釀烤肉醬、清爽柚香沾醬。運用柚肉、柚皮締造醬汁層次香氣,並搭配洋蔥、蒜、紅蔥頭等,具天然風味食材,調和而成的柚釀烤肉醬、輕食柚香沾醬,屬低鈉沾醬。

中秋節應景食物大多是三高食物,高油、高鹽、高蛋白質,民眾大啖美食後,常出現體重增加、便秘等腸胃道不適情形。黃盈真表示,民眾只要購買新鮮天然食材取代加工品、善用當季在地水果、選擇紅蔥頭、蔥、薑、蒜頭等做調味,就可讓中秋料理達到美味與健康並存。

黃盈真營養師不忘提醒糖尿病病友、腎功能不佳病友及服用降血壓、降血脂、抗心律不整、免疫抑制劑等藥物的病友,柚子的含鉀量較高,少吃,最好以蘋果取代,以確保健康。

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不慎踢到陸選手 亞運南韓女泳將遭「踹胸報復」

2018雅加達亞運選手們在賽場上拚得激烈,但卻傳出韓國游泳選手,在訓練時遭到中國大陸選手惡意毆打,目前韓國亞運代表團已正式向亞洲奧林匹克理事會(OCA)提出抗議。

據韓媒報導,南韓游泳選手金惠真(???,音譯)參加50公尺蛙式預賽前,在隔壁泳池進行熱身,不小心腳踢到了後方中國大陸的選手頭部,即便金惠真當下已向對方致歉,但這名大陸女選手卻不領情,疑似故意在水中朝金惠真的肚子踢了兩腳,作為報復。

現場目擊者指認,中國大陸女選手用腳踢了金惠真的胸口,明顯是「故意的攻擊性行為」,雖然中國大陸教練團事後向金惠真道歉,不過金惠真並沒有接受。報導指出,這名踹人的中國大陸選手身分曝光,是前游泳世錦賽金牌得主,現年21歲的沈鐸。

據悉,南韓亞運代表團24日表示,收到這起事件的相關報告,團隊經討論後決定向OCA提出抗議,同時強調體育賽場上,無法容忍暴力行為,因此即便中國大陸選手道歉,也應該要接受調查與處罰。

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