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椰子油健康嗎? 哈佛學者:是十足毒藥

一般觀念中,椰子油常被當作是較為健康的油脂選擇,但一名哈佛大學的學者近期指出,因為椰子油的高飽和脂肪含量,它可能是「你能吃下最糟的東西」。

某些健康食品商店與網站宣稱椰子油具有改善髮質、肥胖等各種功效。但哈佛流行病學家Karin Michels近期前往德國弗萊堡大學演說時,嚴詞批評近年來盛行的「超級食品」運動,其中更特別指出了食用的風潮,說它市「你能吃下最糟的東西」,對你身體的好處「就如毒藥一般」。椰子油含有超過80%的飽和脂肪,是豬油的兩倍以上。

關於椰子油會對健康帶來的影響,Michels認為這種油脂富含飽和脂肪,會提高血液中低密度脂蛋白膽固醇(LDL colles)濃度,進而提高罹患心血管疾病的風險。去年美國心臟協會(American Heart Association)的研究發現,雖然有約3/4的美國人都認為椰子油具健康價值,但只有37%的營養學家同意這樣的看法。研究人員認為這樣的認知差異,是因為在大眾媒體中對椰子油的行銷發揮了作用,他們也提到椰子油可能會增加心血管疾病的風險,建議避免使用。

英國營養基金會(British Nutrition Foundation)也曾發出類似的警告,表示由於它的高飽和脂肪含量,因此僅建議在日常飲食中少量攝取,才符合健康均衡的飲食習慣。

(民視新聞網/廖子良綜合報導)

NBA/恐龍教頭曾「這樣對他」 詹姆斯:讓我更進步

在東區季後賽第二輪取得2勝領先優勢,詹姆斯(LeBron James)再次證明他仍是當今NBA最佳球員。他表示,情趣娃娃製作多年來能持續進步,恐龍隊總教練凱西(Dwane Casey)其實是督促他越變越強的重要人物。

凱西並不是真的「督促」,相反的,是他過去讓詹姆斯吃到苦頭,「小皇帝」以此為動力,繼續加強球技。

原來,詹姆斯效力熱火隊期間,在2011年總冠軍賽敗給獨diy自慰棒行俠隊(時譯小牛隊),凱西當時正是獨行俠隊助理教練,大膽對詹姆斯啟用區域防守,當時收到奇效。

有鑑於此,詹姆斯日後勤練低位單打和翻身跳投,以作應對。

「我那時候不是那麼出色的球員,我打法不是那麼全面,」詹姆斯說,「凱西教練制定防守策略,迫使我無法做猛男性愛我擅長的事,而是得靠我不擅長方式來得分,他是為什麼我可以來到今日這樣水準的原因之一。」

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